Upravljanje stresom (Stres Management)

„Postoje tisuće različitih dijagnoza i bolesti. One jednostavno predstavljaju slabu kariku. Sve su rezultat jedne jedine stvari – stresa. Ako lanac ili organizam izložite prejakom pritisku, jedna od karika će puknuti.” (Dr. Ben Johnson)

Trener

Jasna Bratulić, MSc

Početak održavanja za

DANA

SATI

MINUTA

SEKUNDI

Online prijava
Fax prijava
Upit za "in-house trening"

Kome je trening namijenjen?

Trening program “Upravljanje stresom (Stres Management)” je namijenjen svim zaposlenicima, bez obzira na poziciju u poduzeću, koji su svakodnevno izloženi prekomjernom stresu te imaju potrebu znati kako njime upravljati.

Ciljevi treninga

Polaznici će nakon treninga podići razinu svjesnosti o uzrocima stresa, naučiti što stres uopće jest i upoznati se s praktičnim tehnikama koje će im pomoći u upravljanju vlastitim doživljajem stresa.

Sadržaj trening programa

poznavanje problema kako bismo na njega djelovali
tipovi i elementi stresa
simptomi stresa – tjelesni, intelektualni i emocionalni znakovi
percepcija kao ključ doživljaja stresa
pretjerana zabrinutost, procjena kontrole i neproduktivnost
tehnike i savjeti za smanjenje doživljaja stresa
od stanja brige i blokade do aktivnog suočavanja s problemom – stav i ključni koraci
izometričke vježbe za upravljanje vlastitom energijom
reduciranje stresa pravilnim upravljanjem vremenom/sobom

TRAJANJE: JEDNODNEVNI TRENING PROGRAM

Osobni razvoj